סטרססססס - איך להיפטר ממנו ומהר!!
סטרסססססס
רק לרשום את המילה הזו מכניס בנו קצת לחץ..
הלחץ קיים בינינו כל הזמן ולצערינו במדינתינו הקטנה אנו חווים סטרס ברמה היומיומית.
אם זה המחייה היקרה, הדאגה לילדים בזמן הצבא, הלימודים או הגנים, העבודה שלנו
ומה יהייה הלאה?
ואיך אפשר בכלל לשחרר??
כל אלו שאלות ותהיות שעוברות במוחינו כל הזמן ומשפיעות על חיי יומיום שלנו, משפיעות עלינו ברמה הרגשית ועל אחת כמה וכמה ברמה הפיזית.
ברמה הרגשית אנחנו מרגישים תסכול, דאגה, עצב, מצבים של קיפאון וחרדה
וברמה הפיזית נרגיש עייפות וחולשה רבה, מותשות נפשית ופיזית, סחרחורות חוסר יכולת להכניס אוויר או להוציא – קושי לנשום נכון, כאבים בכל מיני מקומות בגוף – על כל אחד משפיע אחרת, מיגרנות, כאבי ראש, חוסר שינה, עצבים ועוד ועוד ועוד.
אז מה אנחנו יכולים לעשות עבור עצמינו?
משהו אחד ביום רק בשביל עצמינו – שיכול מעט להכניס לנו רוגע
לנשום!!!! – 5 נשימות עמוקות כל בוקר לפני שמתחילים את היום ישנו לכם את החשיבה, יכניסו לכם רוגע לחיים והכל יראה יותר צלול יותר. שווה לנסות!
מתיחות – בתחילת היום, באמצע היום או בסופו – חשוב לשחרר את הגוף, קומו מהכסא, הימתחו מעט, קפצו במקום – זה כיף ומבטיחה שגם משחרר.
עיסוי עצמי – הניעו את הכתפיים קדימה ולאחור תוך כדי שאתם מעסים לעצמכם את הכתפיים והצוואר – אם יש לידכם מישהו שמוכן לעשות זאת עבורכם מה טוב.. ועשו לו גם אתם בחזרה
אמבטיה – אין כמו להירגע באמבטיה עם מים חמימים - תנו לעצמיכם פינוק של 20 דקות – הוסיפו 20 טיפות של שמן אתרי לבנדר ומבטיחה לכם שהרוגע לא יאחר לבוא
חליטות תה – לבנדר, טיליה, קמומיל, פסיפלורה, מליסה רפואית, ורבנה רפואית
כולם צמחים שניתן להשיג בבתי הטבע וכן לגדל בגינה או בעדנית ופשוט לחלוט במים חמים ולהינות בשתייה בתוספת דבש להמתקה - כולם מצויינים להרפייה של הגוף, מפחיתים לחץ, משפרים הפרעות שינה, חרדות וכמובן שיפור מצב הרוח. מומלץ לשתות 3 פעמים ביום.
נקודת דיקור – SI-3 – עיסוי ולחיצה על הנקודה משחררת תפיסות ועומס של הצוואר.
מעבר לנקודה זו כמובן יש עוד מעל 300 נקודות שבשילוב נכון ומקצועי של מטפלת מוסמכת יכול לעזור במצבים אלו ובמצבים מורכבים עוד יותר.
שילוב של פרחי באך באופן אישי גם כן יכול לעזור במצבים אלו –
הrescue למשל יכולה לעזור במצבים חד פעמיים של לחץ ופאניקה ועד שבועיים בלבד – לאחר מכן חשוב להתאים משהו ברמה האישית יותר אצל מטפלת מוסמכת לכך.
עיסוי – מה יותר מרגיע מאשר לקבל עיסוי מקצועי מרגיע ומשחרר – חשוב לשתף את המטפלת בעוצמה שאתם אוהבים את המגע
ספורט – משחרר אנדורפינים – הליכה של 10-20 דקות, ריצה, שחייה, יוגה, פילאטיס או כל סוג של ספורט עוזר לנו לנשום נכון ולשחרר אנדורפינים, הורמונים המשתחררים וגורמים לנו להירגע, משככים כאב ומשפרים את מצב רוחינו
אל תתנו לסטרס לנהל את חייכם - אשמח לעזור בכל שאלה
נופר 0544204580
מטפלת ברפואה סינית עתיקה ופרחי באך
מטפלת בתעוז, רחובות ותל אביב
